EDUCACIÓN FÍSICA: Caminamos, corremos y jugamos en casa.

 EDUCACIÓN FÍSICA

Hola estimadas familias chicas y chicos:

Soy Máximo su profesor de Educación Física y a continuación les describo actividades de educación física para que nuestras alumnas y  alumnos realicen en su casa.

Son  propuestas de movimientos que los adultos deberán acompañar, leyendo las consignas dadas y si las podemos realizar junto con ellos, mucho mejor.

Para realizar las actividades propuestas necesitamos un espacio seguro y de tal manera que los niños y niñas puedan en posición de pie moverse en el lugar (ejemplo: saltar  sin desplazamiento) y no chocarse con ningún objeto (pared, ventana, adornos,techo, etc). Y también suficiente espacio para que desde posición acostado en el suelo pueda sentarse y  pararse sin tocar los objetos de la casa”.

Todas las actividades propuestas podrán ser realizadas por todos los integrantes de la familia que puedan y se animen. Seguramente a nuestros alumnos y alumnas  les gustará compartirla y a los adultos les vendrá muy bien realizar actividad  y  será mas divertida la propuesta. Sugiero colocar música para realizar las mismas.

            Respondiendo a estas preguntas ¿Podemos?, ¿Quién puede?, realizaremos las siguientes actividades:

1.      Caminar: en el lugar de puntas de pie estirando bien los brazos hacia arriba tocando el cielo / con los brazos bien flojitos, con los brazos muy duros / subiendo y bajando los brazos como un pájaro / moviendo los brazos realizando círculos grandes/ de que otra manera distinta pueden caminar?

2.      Marchar: en el lugar moviendo los brazos y levantando las rodillas /  apoyando toda la planta del pie contra el piso /  apoyando la punta de los pies/ realizando distintos movimientos de  brazos.

“En las actividades de caminar y marchar si tienes posibilidad puedes hacerlo por toda la casa (ten cuidado de no chocarte nada)”.

3.      Correr en el lugar /  girando en el lugar para un lado, para el otro lado /  correr haciendo un 8.

4.      Correr en el lugar,  levantando los talones y golpear la cola / correr levantando  las rodillas /una pierna golpea  la cola la otra pierna levanto la rodilla, luego cambio de piernas. 

5.      Galopar en círculos. Cómo? Nos desplazamos en círculos con un pie adelante y  el otro atrás, luego cambiamos de pie / par un lado y para el otro.

6.      Salticar alternando un paso y un salto una vez con cada  pie / mover los brazos acompañando el movimiento del cuerpo.

7.      Sabes hacer repiqueteos en el lugar? Para hacer esto debes dejar el cuerpo flojito medio agachado y concentrarte en las piernas de tal manera de moverlos lo más rápido posible, unos 5 segundos, descansas y repites.

Todas estas actividades de la 1 a la 7 las realizamos de manera exploratoria, aproximadamete 10 segundos cada una y con un descanso de 30 segundos.

¿Te animas a repetir las actividades 3, 4, 5, 6 y 7 dos o tres veces cada uno?

 

A continuación los invito a jugar con sus hijos o hijas el siguiente juego.

Peluche (Velocidad de reacción)

Dos jugadores enfrentados de pié y entre ellos en el piso un muñeco de peluche. Deberán escuchar las ordenes del conductor del juego quien indicará que con ambas manos se deben tocar distintas partes del cuerpo. Ejemplo: cabeza, rodilla, cola, pecho, hombros.

Al escuchar “peluche” deben recoger el peluche del piso, quien lo logra gana un punto.

Variante: tres jugadores, un conductor.

Mientras escuchamos las ordenes del conductor estamos haciendo repiqueteos en el lugar.

Pueden utilizar cualquier otro objeto o juguete para reemplazar el peluche.

 

Y si pueden y se animan pueden un enviar comentarios sobre las actividades propuestas: ¿Cómo les fue?¿Con quién las hicieron? ¿Con quién jugaron? y  fotos o videos jugando y realizando esta tarea, al blog de la escuela o a mi correo profesormaximolecot@gmail.com.

Espero que se diviertan y puedan realizar todas las actividades que les he enviado.

Saludos y hasta pronto.

Máximo.